Algunos alimentos de temporada veraniega indica cambios y la
adaptación que nuestro organismo debe de realizar en esta época, con predominio
de frutas muy ricas en antioxidantes y agua…
Algunos alimentos de temporada son el melocotón, sandia,
melón, albaricoque, cerezas, piña, ciruelas, higos, papaya, acelga, albahaca,
cebolla, espárragos, pepinos, tomates, calabacín, puerros, apio, lechuga,
remolachas…
Para los deportistas comienza un periodo de mayor actividad
deportiva junto con la subida de temperatura formaran un coctel peligroso para
nuestro organismo por eso tenemos que prevenir
y fortalecernos para que eso no ocurra ya que he experimentado en mis
propias carnes que es lo que ocurre si no nos alimentamos e hidratamos bien
desde pájaras, insolaciones, dolor de cabeza, desorden en el descanso y no
descansar bien, mal humor, bajada de peso disparatadamente
Necesitamos un equilibrio nutricional optimo para adaptarnos
a esta situación.
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