· Aumenta la capacidad respiratoria.
· Te hace perder peso, con sesiones largas de entre 40 a 1 hora.
· Aumenta el volumen del corazón, al tener que impulsar la sangre a través de todo tu cuerpo sus fibras se fortalecen y la cantidad aumenta de tamaño, por eso baja la frecuencia cardiaca con el entrenamiento, ya que cada latido mueve más cantidad de sangre.
· Hace descender la presión arterial, correr aumenta la elasticidad de tus arterias, asi los aumentos de presión sanguínea son absorbidos por sus paredes y disminuye al riesgo de problemas vasculares.
· Mejora tu eficiencia en los trabajos cotidiano, aparte de mejorar tu nivel de rendimiento en el deporte, correr te hace mas eficiente en cualquier otra labor que implique exigencia física, vas a poder hacer mas con la misma cantidad de energía y fatigándote menos.
· Te hace sentir mas optimista
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