La verdad del mito de los corredores:
No solo vas a sentir el muro si corres maratón, puedes experimentar la misma sensación con carreras más cortas. Cada vez que corras a una intensidad mayor o hagas un tiempo más largo del que estás entrenado vas a sobrepasar el límite de tus músculos, que no van a poder obtener todo el oxígeno que necesitan.
Se te acaba el glucógeno muscular y un montón de sus productos de desecho salen al torrente sanguíneo a un ritmo más rápido del que tu cuerpo necesita para ir lo eliminando. Tus músculos arden, endurecen, retrasan su respuesta, pierden fuerza…
Te chocaste con el muro. Si quieres evitar el muro empieza tus carreras largas más despacio que tu ritmo de carreras habitual aunque esto te parezca muy lento…
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